Body and Soul fitness excellence

Η AERIAL YOGA αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης, διασκέδασης και χαλάρωσης. Κάτω από το πρίσμα της φιλοσοφίας και των στάσεων (asanas) της Yoga, συνδυάζεται το παιχνίδι και η χαρά των Aerial Arts με την δυναμική του Fitness. Η Aerial Yoga έχει σαν βάση τις κλασσικές στάσεις και αναπνοές της yoga, που όμως τώρα γίνονται στον αέρα με τη βοήθεια μιας αιώρας, σε συνδυασμό με ακροβατικές κινήσεις. Η αιώρηση προσφέρει μια μοναδική αίσθηση υπερνίκησης της βαρύτητας, αυτοπεποίθησης, γαλήνης και ευφορίας, ενώ οι μύες διατείνονται και δυναμώνουν. Η Aerial Yoga απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης

Το CROSS TRAINING είναι μια μίξη πολλών διαφορετικών ειδών γυμναστικής, όπου εναλλάσουν αερόβια με αναερόβια ικανότητα. Περιλαμβάνει την κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς. Επιτρέπει να δουλεύουν όλοι οι μύες ταυτόχρονα σε συνδυασμό με την καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρότερο χρονικό διάστημα.